يعاني الكثير من الناس من التوتر في حياتهم اليومية، مما قد يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية والنفسية.
هناك العديد من الطرق للتعامل مع التوتر، بما في ذلك ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي صحي. كما يمكن أيضًا استخدام المكملات الغذائية للمساعدة في تقليل التوتر.
ما هي L-Theanine؟
L-Theanine هو حمض أميني يوجد بشكل طبيعي في الشاي الأخضر والشاي الأسود. يُعتقد أنه يساهم في التأثيرات المهدئة للشاي الأخضر.
فوائد L-Theanine
تشير الدراسات إلى أن L-Theanine قد يكون لها عدد من الفوائد، بما في ذلك:
تقليل التوتر
تحسين المزاج
تعزيز التركيز
تحسين النوم
مكونات حبوب L-Theanine مع زهرة الآلام
تحتوي حبوب L-Theanine مع زهرة الآلام على 200 ملغ من L-Theanine لكل كبسولة. كما تحتوي على 100 ملغ من مستخلص زهرة الآلام.
زهرة الآلام
زهرة الآلام هي عشبة مضادة للقلق تستخدم في الطب التقليدي. تشير الدراسات إلى أن زهرة الآلام قد تساعد في تقليل التوتر والقلق.
كيفية تناول حبوب L-Theanine مع زهرة الآلام
يوصى بتناول كبسولتين مرتين يوميًا، مع أو بدون طعام.
الآثار الجانبية
L-Theanine هو مكمل غذائي آمن بشكل عام. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، مثل الصداع أو الغثيان.
خاتمة
حبوب L-Theanine مع زهرة الآلام هي مكمل غذائي آمن وفعال قد يساعد في تقليل التوتر والحصول على الاسترخاء.
