كيف يمكنك تطوير لكمات قوية؟ قد تعتقد أنه سيتطلب ساعات من رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات تمرين منزلية باهظة الثمن. لكن لا شيء من هذا هو المفتاح.
الحيلة هي البدء في دمج تدريبات كيس الملاكمة في نظام التدريب الخاص بك. ويمكنك القيام بذلك باستخدام كيس ملاكمة بسيط قائم بذاته في منزلك. كيس الملاكمة هو واحد من أهم الأدوات الرياضية التي يستخدمها الملاكمون لتقوية أدائهم وتحسين لياقتهم البدنية.
يتميز الكيس المثالي بمواد تصنيع عالية الجودة ومتانة، ويتحمل الضربات القوية بسهولة، مما يوفر تجربة استخدام آمنة للاعبين.
كما يتميز الكيس المثالي بوزنه مثالي، حيث يتم اختيار وزن الكيس حسب الوزن والمستوى البدني للملاكم. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الكيس مصممًا بطريقة تتيح للملاكم استخدام الأساليب المختلفة مثل الضربات السريعة والقوية والركلات، ويمكن تعديل ارتفاع الكيس بسهولة لتناسب متطلبات الملاكم.
أفضل أنواع كيس الملاكمة
1. كيس ملاكمة Century Uppercut Wavemaster Men's and Women's Freestanding Punching Bag for Boxing
تعتبر حقيبة اللكم Century Uppercut Wavemaster رائعة لأي نوع من تمارين فنون الدفاع عن النفس. على عكس معظم الأكياس المستقيمة لأعلى ولأسفل ، فإن Wavemaster لها شكل مخروطي قليلاً بحيث يكون الجزء العلوي أكبر من الأسفل. يمنحك هذا الكنتور زاوية أفضل للركل.
مع 7 تعديلات ارتفاع تتراوح من 47 بوصة إلى 68 بوصة ، هذه الحقيبة مثالية للأسرة حيث قد يستخدم العديد من الأشخاص الحقيبة. يبلغ طول الحقيبة 26 بوصة 20.5 بوصة في الأعلى وتتناقص التدريجي إلى 13 بوصة في الأسفل.
تزن الحقيبة نفسها 28.65 رطلاً. ومع ذلك ، بمجرد أن تملأ القاعدة المتينة التي يبلغ قطرها 24 بوصة بالرمل أو الماء ، فإنها تزن حوالي 270 رطلاً. القاعدة المستديرة تجعل من السهل لف الكيس لاستخدامه ولفه مرة أخرى في الزاوية بعيدًا عن الطريق عند الانتهاء.
انها مصنوع من رغوة عالية التأثير وفينيل قوي ، وهو متين ويأتي مع ضمان لمدة عام.
المميزات:
- من صنع Century ، الشركة التي ابتكرت الحقيبة المستقلة
- قوي ودائم
- ضمان عام واحد
- قابل للتعديل
السلبيات:
- من الصعب ملء القاعدة
2. كيس ملاكمه Century Wavemaster XXL | Freestanding Punching Bag
هل تريد مساحة كبيرة للعمل على تقنيات الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم للأشخاص من جميع الأحجام؟ قد يكون خيار كيس الملاكمة الكبير جدًا هذا من Century أفضل خيار لك.
تسمح القاعدة منخفضة المستوى للحقيبة أن تبدأ أقل قليلاً من معظم الطرز الأخرى. إنها مثالية عندما تبحث عن حقيبة ركل فنون الدفاع عن النفس بالإضافة إلى حقيبة ملاكمة جيدة.
يبلغ طول الكيس نفسه 69 بوصة ويبلغ طوله 18 بوصة. يتيح ذلك مساحة صغيرة ، لكن حقيبة قوية بما يكفي بحيث لا تسقط بسهولة. عندما تمتلئ الكيس بالرمل أو الماء ، تزن حوالي 270 رطلاً.
المميزات:
- من صنع Century ، الشركة التي ابتكرت الحقيبة المستقلة
- حقيبة طويلة جدًا تتيح مجموعة متنوعة من التقنيات
- القاعدة القصيرة لا تعترض الطريق
- متين وقوي
السلبيات:
- الركلات القوية يمكن أن تقلبها
3. كيس ملاكمة ارضي WGCC Punching Bag with Stand for Adults
يبلغ طول كيس وقاعدة كيس الملاكمة WGCC حوالي 71 بوصة ، وتتيح لك الحقيبة الطويلة ممارسة تقنيات الجزء العلوي والسفلي من الجسم. تحيط رغوة EPE عالية الكثافة بحامل أنبوب من الفولاذ المقاوم للصدأ وتعلوها 2 مم من جلد PU الفاخر.
إذا كنت تبحث عن شيء لا يتحرك كثيرًا عندما تضغط عليه ، فإن هذا المنتج سيفي بالغرض. تحتوي القاعدة المستديرة على 12 كوب شفط قوي 80 مم في الأسفل. يذكر المراجعون أن هذه الأشياء تمسك حقًا بسطح أملس.
بالطبع ، الأكياس التي لا تتحرك ليست دائمًا شيئًا جيدًا لأنك أكثر عرضة للإصابة. تتعامل حقيبة الوقوف هذه مع هذه المشكلة باستخدام ماصات TPU مزدوجة و 4 نوابض تسمح للحقيبة بالحركة والعودة إلى مكانها دون تحريك القاعدة حتى بوصة واحدة.
يمكن أيضًا ملء القاعدة بالرمل ويمكن أن يصل وزنها إلى 440 مدهشًا عندما تمتلئ! يمكن القول ، أفضل حقيبة ثقيلة قائمة بذاتها في هذه القائمة.
المميزات:
- لن تتحرك عند الضرب
- كيس ملاكمة ممتص للصدمات لتجنب الإصابة
- متعدد الاستخدامات بما يكفي لاستخدام جميع أفراد الأسرة.
السلبيات:
- تعني أكواب الشفط أنه لا يمكن تخزينها بسهولة يوميًا
- يمكن استخدامه فقط على الأرضيات الناعمة مثل البلاط أو الخشب الصلب
4. كيس ملاكمة بقاعدة Century BOB XL with Base Unit | Body Opponet Bag | Mannequin Bag
سيقدر متدرب فنون القتال المحترفون المحاكاة الواقعية لحقيبة اللكم هذه. إنه مصمم ليبدو مثل الجذع ورأس الرجل ، يمكنك استخدامه لممارسة الضربات الدقيقة.
يبلغ طولها حوالي 30 بوصة وعرضها 20 بوصة. ضع في اعتبارك أن هذا فقط من الخصر إلى أعلى ، لذا لا يمكنك ممارسة ضربات الجزء السفلي من الجسم على الساقين. تسمح لك خيارات الارتفاع القابلة للتعديل بتحريكها من 60 بوصة إلى 78 بوصة.
القاعدة المستديرة مقاس 24 بوصة قابلة للتعبئة بالماء أو الرمل ، لذا فهي قوية ومناسبة حتى للضاربين الثقيل. يتم استخدام "جلد" الفينيل ذو اللون اللحمي لإضفاء إحساس حقيقي بالتدريب والحقيبة ناعمة بما يكفي لاستخدامها بدون قفازات الملاكمة (أو إذا كنت تفضل ذلك). يتميز الجزء الداخلي بأسطوانة بلاستيكية صلبة لتوفير الدعم الهيكلي.
المميزات:
- جيد للتدريب الدقيق
- مقاومة وقوية
السلبيات:
- ليست جيدة لتقنيات الجسم المنخفض
5. كيس ملاكمة FITVEN Freestanding Punching Bag with Boxing Gloves Heavy Boxing Bag
مثل WGCC ، تتميز حقيبة الملاكمة القائمة بذاتها FITVEN بـ 12 كوب شفط قوي لجذر الكيس بقوة على الأرض. ومع ذلك ، تزن هذه الحقيبة أقل بكثير عند 205 أرطال عند ملؤها بالرمل ، وهو أمر جميل أن تكون قادرًا على تحريكها. القاعدة مستديرة بحيث يمكنك دحرجتها على الأرض بدلاً من رفعها.
يتم ضبط الحقيبة على الوقوف بين 47 و 73 بوصة ، مما يوفر نطاقًا لطيفًا من الارتفاع لجميع أفراد الأسرة. تسمح ماصات TPU المزدوجة و 4 نوابض للكيس بالتحرك عند الاصطدام ، ثم يعود إلى مكانه. أولئك الذين يبحثون عن مزيد من المقاومة يمكنهم إزالة الزنبرك. يأتي مع مجموعة من قفازات الملاكمة عالية الجودة 12 أونصة لحماية اليد.
المميزات:
- على الرغم من أنها على الجانب الأخف ، إلا أن هذه الحقيبة لا تتحرك
- 360 درجة امتصاص الصدمات والصوت
- متين وقوي
السلبيات:
- أكواب الشفط تجعلها أقل قدرة على الحركة
- يجب استخدامه على سطح أرضي أملس مثل البلاط أو الخشب الصلب
6. كيس ملاكمة حقيبة Everlast Unisex Power Core Freestanding Punch Bag
إذا كنت قد أجريت أي تدريب مع الملاكمة أو MMA ، فقد سمعت عن Everlast. من الجيد دائمًا معرفة العلامة التجارية التي تشتري منها.
تأتي حقيبة باور كور بقاعدة قوية وطويلة. عندما تمتلئ بالماء تزن حوالي 250 رطلاً ، 370 عندما تملأ بالرمل.
كيس غرفة الرغوة الهوائية أعلاه قابل للتعديل من 54 بوصة إلى 65 بوصة. يتميز بحلقة نقل الطاقة التي تمتص التأثير وتساعد على منع القاعدة من الانزلاق.
المميزات:
- أقل تكلفة من الخيارات الأخرى
- قابل للتعديل
السلبيات:
- لا شيء على وجه التحديد
هل أعجبك مقالنا حول افضل كيس ملاكمة لهذا العام؟ ما هو المنتج المميز برأيك؟ هل لديك أي أسئلة؟ أخبرنا في التعليقات.