التونة مغذية ولذيذة، وعندما يتم تعبئتها في علبة ، فهي ليست مريحة فحسب ولكنها أيضًا غير مكلفة. ولكن ما مدى تأكدك من أن أسماك التونة المعلبة الخاصة بك هي الأشياء الجيدة؟
إذا قمت بشراء المنتج الخاطئ ، قد تقوم عن غير قصد بدعم طرق الصيد غير المستدامة التي تضر الكائنات البحرية الأخرى وتستنزف إمدادات الأسماك. والأسوأ من ذلك أنك قد تتناول مستويات خطيرة من الزئبق تضر بصحتك.
لحسن الحظ ، ليس عليك أن تستسلم لهذا المصير. لقد قمنا بمراجعة أفضل أنواع التونه المعلبة. وهناك دليل إرشادي للمشتري سيساعدك على تضييق نطاق البحث.
أفضل تونة معلبة
1. تونه معلبة Wild Planet Albacore Wild Tuna, Sea Salt, Canned Tuna, Sustainably Pole & Line Caught, Non-GMO
كهدية مثالية لصحتك وعافيتك بشكل عام ، كل وجبة من Albacore Wild Tuna غنية بـ 600 مجم من EPA وأوميغا 3. هذه المواد هي وحش في تعزيز وظائف الدماغ والقلب والجسم كله. بصفتك منتجًا معتمدًا وغير معدّل وراثيًا بنسبة 100٪ بدون مواد مالئة مضافة أو زيت أو ماء ، يمكنك الوثوق بالمزايا الصحية التي يقدمها.
يمتزج سمك التونة جيدًا مع وجباتك المفضلة مثل السلطة أو السندويشات. يمكنك أيضًا الاستمتاع بملعق من الخير من العلبة. مع عدم وجود مواد مالئة ، يمكنك الاستمتاع بمذاق النكهة الطازجة من المحيط. كمنتج خالٍ من الغلوتين ، يمكن الاستمتاع بتونة Albacore Wild Tuna من قبل المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل اللاكتوز.
المميزات:
- لا يوجد ماء أو زيت أو مواد مالئة مضافة
- مصدر غني بالبروتين وأوميغا 3
- غير معدلة وراثيًا
- من مصادر مستدامة
- نكهة طبيعية ومسببة للإدمان
- مثالي لنظام غذائي باليو وكيتو
السلبيات:
- يحتوي على ملح مضاف
2. تونة معلبة Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water
.webp "تونه معلبة")
مع نكهة خفيفة لا تقاوم وهيكل متين ، يمكنك إضافة Bumble Bee Albacore Tuna إلى مجموعة كبيرة من الوصفات لتحسينها. إنه معبأ بكمية كبيرة من فيتامين ب 6 ، والبروتين الخالي من الدهون ، والنياسين ، وأوميغا 3 ، ومجموعة كبيرة من المعادن المهمة ، إنه محفز ممتاز للصحة الجيدة.
باعتبارها تونة بيضاء صلبة ، يتم الحصول على Bumble Bee Albacore بشكل مستدام من مصايد الأسماك الشهيرة في جميع أنحاء العالم. بالنظر إلى أن هذه التونة المعلبة اللذيذة تحتوي على عدد لا يحصى من المحتويات المغذية ، فهي مثالية لأي شخص يتبع نظام كيتو الغذائي.
المميزات:
- طعم خفيف لكن لذيذ
- يحتوي على الصويا والصوديوم
- معبأة بالمعادن والمواد المغذية
- يمتزج جيدًا مع جميع وصفات التونة
- مثالي لنظام غذائي كيتو
- غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين
- غير دهني
السلبيات:
- يحتوي على الصويا والصوديوم
- يجب أن يفتح مع فتاحة علب
3. تونة معلبة Genova Premium Yellowfin Tuna in Olive Oil, Wild Caught, Solid Light
باحتوائها على زيت زيتون نقي ، يمكنك الراحة بسهولة مع العلم أن التونة ذات الزعانف الصفراء جينوفا تفتقر إلى المواد المضافة والمواد الحافظة. لذلك ، يمكنك الاستمتاع بالنكهة الطبيعية التي تبشر بها التونة الطازجة. علاوة على ذلك ، تطبق Genova طريقة صيد مستدامة آمنة على الدلافين والتي تعد رائعة للنظام البيئي الطبيعي للبحر.
كمصدر غني لأوميغا 3 والبروتين ، فإن هذا المنتج المنقوع بزيت الزيتون سيفيد عقلك وبشرتك وقلبك. علاوة على ذلك ، لا تحتاج تونة جينوفا ذات الزعانف الصفراء إلى فتاحة علب ، مما يجعلها الخيار الأمثل للأشخاص المشغولين.
يمكنك فتحه في لحظة والاستمتاع بتناول الغداء أثناء تواجدك بالخارج. نقص الكربوهيدرات وانخفاض مستويات الدهون والصوديوم يجعلها أفضل التونة المعلبة للأشخاص المهتمين بالصحة.
المميزات:
- سهل الفتح
- يفتقر إلى الكربوهيدرات
- غني بالأوميغا 3 والبروتين
- لا مواد حافظة ومضافات
- مستوى منخفض من الصوديوم
السلبيات:
- يحتوي على نسبة دهون أعلى مقارنة بمنافسيه
4. تونة معلبة Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Wild Caught Tuna, 50% Less Sodium
.webp "تونه معلبة")
هل أنت في مهتم بتحسين صحة قلبك والتي بدورها تعزز صحتك العامة؟ إنه غني بالأوميغا 3 والبروتين وهو خالٍ من الدهون بنسبة 99٪.
علاوة على ذلك ، فإن هذا المنتج اللذيذ والصحي هو وحش في تحسين نوعية نومك وحماية مفاصلك وصحة بصرك. تعد Chunk Light Chicken of the Sea Tuna وجبة مريحة وسهلة وسريعة وصحية أثناء التنقل ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص المشغولين.
المميزات:
- سريع ومريح
- يحمي المفاصل
- يعزز صحة الرؤية الممتازة
- ممتاز لصحة القلب
- مثالي لنوم أفضل
- أكثر بأسعار معقولة من الخيارات الأخرى
السلبيات:
- يتطلب فتاحة علب
5. تونة معلبة MW Polar All Natural CHUNK LIGHT TUNA in Water
هل تبحث عن أفضل التونة المعلبة التي لا تحتوي على فول الصويا؟ ثم يختتم التونة القطبية All Natural MW بحثك. باحتوائه على التونة التي يتم اصطيادها من البرية ، فأنت متأكد من أن هذا المنتج يفتقر إلى الملوثات والمضادات الحيوية والمبيدات الحشرية.
مع الملح والتونة والماء فقط ، تفتقر التونة الطبيعية MW Polar أيضًا إلى المواد الحافظة والمواد المضافة. لذلك ، يمكنك الاستمتاع بنكهة التونة الطازجة.
توفر هذه التونة المعلبة تغذية ممتازة ، وهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الخالية من الدهون وأوميغا 3. كما تعلم ، فإن أوميغا 3 مادة مذهلة تعزز صحة عقلك وعينيك وبشرتك.
المميزات:
- لا توجد مواد كيميائية أو فول الصويا
- نكهة لذيذة
- يفتقر إلى المواد الحافظة والمواد المضافة
- غير معدلة وراثيًا
- كل شيء طبيعي
- مصدر غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن وأوميغا 3
السلبيات:
- ليست مثالية لنظام غذائي قليل الملح
- أغلى من منافسيها الآخرين
6. تونة معلبة StarKist Solid White Albacore Tuna in Water, 5 Ounce (Pack of 24)
.webp "افضل تونة معلبة")
يحتوي هذا المنتج على شرائح صلبة من التونة اللذيذة والمغذية ، وهو مثالي لصنع سلطات التونة المفضلة لديك والأواني الساخنة. يحتوي على 110 سعرة حرارية و 26 جرامًا من البروتين وأوميغا 3 ، مما يجعله مثاليًا بعد الرياضة أو بعد العمل أو بعد المدرسة.
باعتبارها تونة معلبة طبيعية بالكامل ، فإن StarKist Albacore Solid White Tuna لديها مستويات أقل بكثير من الكوليسترول والدهون مقارنة بالدجاج ولحم البقر. علاوة على ذلك ، فهو خالي من الغلوتين والصويا. لذلك ، فهو يتناسب بشكل جيد مع الأنظمة الغذائية المختلفة التي تتراوح من Keto و Weight Watchers و Paleo إلى البحر الأبيض المتوسط.
المميزات:
- انخفاض نسبة الكوليسترول والدهون
- نسيج صلب
- يقترن جيدًا مع الطواجن الساخنة والسلطات
- نكهة خفيفة
- مصدر بروتين رائع
- خالٍ من الصويا والغلوتين
- مناسب لأنظمة غذائية مختلفة
السلبيات:
- يفتقر إلى غطاء قابل للسحب
- مائي بشكل مفرط
هل أعجبك مقالنا حول افضل نوع تونة معلبة لهذا العام؟ ما هو المنتج المميز برأيك؟ هل لديك أي أسئلة؟ أخبرنا في التعليقات.