يحافظ بروتين مصل اللبن على اللبنات الأساسية لجسمك أثناء التخلص من الوزن الزائد، إذ يحتوي مسحوق مصل اللبن على نسبة عالية من البروتين وتستخدم كمكملات للحفاظ على الوزن.
إذا كنت تخطط لإدراجها في نظامك الغذائي ، فإليك قائمتنا لأفضل بروتينات مصل اللبن لفقدان الوزن عند النساء. مساحيق بروتين مصل اللبن مصنوعة من الحليب.
تمتلئ هذه المساحيق ، وتبقيك ممتلئًا لفترة طويلة ، وتمنعك من الأكل بنهم بين الوجبات. نتيجة لذلك ، يمكنك إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية. كما أنها مصادر غنية بالمغذيات الأساسية.
على الرغم من أنها آمنة لمعظم الأفراد ، إلا أنه من الآمن استشارة خبير تغذية قبل تناول هذه المساحيق. لذا ، تصفح قائمة الخيارات المتاحة لدينا لاختيار الخيار المناسب.
متى تحتاج إلى مسحوق بروتين؟
مسحوق البروتين مكمل جيد للصحة ومفيد لبناء العضلات. يمكن أن يكون مفيدًا للرياضيين والأشخاص الذين يعانون من نقص البروتين. كما يمكنك استخدامه لشد العضلات أو فقدان الوزن ، على الرغم من أنه يوصى بشدة باستشارة خبير تغذية معتمد من قبل.
قد يكون لاستهلاك مسحوق البروتين الزائد آثار جانبية محتملة ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى. في بعض الاحيان يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلى عدم تناول مسحوق البروتين إلا إذا وصفه الطبيب.
أفضل بروتين مصل اللبن
1. بروتين مصل اللبن Isopure Dutch Chocolate Whey Isolate Protein Powder
.webp "مصل اللبن")
استبدل الشوكولاتة في مشروباتك المفضلة بمسحوق بروتين مصل اللبن Isopure الخالي من الكربوهيدرات والخالي من الغلوتين واللاكتوز.
مع إضافة الفيتامينات والمعادن والبروتينات ، فإنه يساعد على إصلاح وبناء العضلات. كما أنه غني بالزنك وفيتامين C و E ، وهو مناسب كمشروب بعد التمرين.
المميزات:
- مكمل معزز للمناعة
- 100٪ بروتين مصل اللبن النقي المعزول
- مزيج منخفض الكربوهيدرات
- يحافظ على صحة الجلد والأظافر
السلبيات:
- قد يكون لها طعم حلو
- قد يكون مزبدًا قليلاً
2. بروتين اللبن RSP TrueFit - Protein Powder Meal Replacement Shake for Weight Loss
.webp "بروتين اللبن")
مع وجود الكثير من البروتين في وجبة واحدة ، يمكن أن يبقيك مسحوق البروتين RSP Truefit ممتلئًا لفترة طويلة. إذ يأتي بعدة نكهات ويمكن خلطه بسهولة مع الحليب ليتيح لك تحضير مشروب ساخن أو بارد في المنزل أو أثناء السفر. الأحماض الأمينية الأساسية عالية الجودة ، بما في ذلك BCAAs و EAAs ، تدعم الإدارة السليمة للوزن.
المميزات:
- مصنوع من 12 فاكهة وخضروات عضوية غير معدلة وراثيًا
- يوفر ثمانية جرامات من ألياف البريبايوتك لتحسين الهضم
- مخفوق البروتين الكامل للوجبات
- مسحوق بروتين مصل اللبن المتغذى على العشب
السلبيات:
- قد يكون لها مذاق معدني
- قد تكون متكتلة قليلاً
3. بروتين مصل الحليب Protein Powder for Weight Loss | MuscleTech Nitro-Tech Ripped
يساعد مسحوق البروتين MuscleTech على إصلاح وإعادة بناء العضلات بعد جلسة تمرين شاقة. إذ يوفر هذا المكمل المتميز منخفض الكربوهيدرات البروتين من مزيج من العزل والببتيد و 6.6 جم من BCAAs.
يمكنك مزجه مع بعض الماء الساخن أو البارد أو إضافته إلى عصائر الفاكهة للحصول على مخفوق البروتين اللذيذ أثناء التنقل.
المميزات:
- يحتوي على بروتين خالي من الدهون ممزق نيترو-تك
- يساعد بروتين مصل اللبن المتحلل على تعزيز الانتعاش
- يحتوي على L-carnitine و L-tartrate و CLA و C.Canephora robusta وعشب البحر ومستخلص ثمر الورد للحفاظ على صحة العضلات.
- محتوى منخفض السكر
السلبيات:
- قد لا يحب البعض المذاق
- قد لا يخلط جيداً في كأس الخلاط
4. مصل اللبن بروتين FitMiss Delight Protein Powder, Healthy Nutritional Shake for Women
إذا كنت تبحث عن مسحوق بروتين بدون غلوتين ، فابحث عن FitMiss. إذ يحتوي على مكونات لدعم فقدان الوزن وتطور كتلة العضلات الخالية من الدهون. كما تحتوي على الفواكه والخضروات ونكهة الفانيليا اللذيذة ، يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع بين الوجبات.
المميزات:
- يحتوي على Solathin ، وهو بروتين نباتي ، لدعم التحكم في الشهية
- يساعدك على إنقاص الوزن
- مصنوعة من مكونات عالية الجودة ومتوازنة
- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم
السلبيات:
- قد يكون حلو
- طباشيري قليلا
5. بروتين مصل اللبن للنساء Pure Label Nutrition 100% USA Grass-Fed Whey Protein Concentrate
مستخلص من حليب الأبقار التي تتغذى على المراعي ، يمكن أن يستهلك مسحوق البروتين هذا من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين واللاكتوز.
إنه مليء بالبروتين ويساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي وبناء العضلات. إنه مكمل خفيف الوزن مضغوط على البارد يحتوي على أحماض أمينية أساسية لنمو جسمك بشكل عام.
المميزات:
- منخفض السعرات الحرارية والسكر
- خالية من الملوثات والمبيدات والمواد المضافة الضارة
- مسحوق بروتين نقي وأقل معالجة
- يمتزج على الفور ولا يترك طعمًا بعدًا
السلبيات:
- قد يكون له طعم مر
- قد لا تذوب جيدا
6. بروتين مصل الحليب للنساء BSN ISOBURN, Lean Whey Protein Powder
.webp "بروتين اللبن")
يشتمل مزيج بروتين BSN Isoburn على عزل بروتين مصل اللبن و L-Carnitine ، مما يساعد على دعم بناء العضلات وفقدان الدهون.
إذ يعمل مستخلص القهوة الخضراء كمزيج فعال لفقدان الوزن ، وتوفر مكوناته البسيطة العناصر الغذائية التي تحتاجها وتجعلها إضافة مثالية للعصائر أو الأطعمة المخبوزة.
المميزات:
- يزيد L-Carnitine من عملية التمثيل الغذائي للدهون
- لا يحتوي على مادة الكافيين
- صيغة منخفضة الكربوهيدرات
- متوفر بثلاث نكهات
السلبيات:
- قد لا يحب البعض المذاق
ختاما
يعتبر بروتين مصل اللبن خيارًا جيدًا عندما تنوي إنقاص بعض الوزن ، لأنه يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، وبالتالي يمنع الحاجة إلى تناول الطعام عدة مرات بين وجباتك.
عند اختيار مكمل بروتين مصل اللبن للنساء ، ضع في اعتبارك أهدافك الصحية. وبما أن بروتين مصل اللبن مشتق من مصادر متعددة ، مثل فول الصويا والبازلاء والأرز ، اختر واحدًا بناءً على ما تفضله.
وإذا لم تكن من محبي طعم بروتين مصل اللبن العادي ، فإن الخبر السار هو أن بروتين مصل اللبن متوفر أيضًا بالعديد من النكهات لتناسب ذوقك.
هل أعجبك مقالنا حول أفضل أنواع بروتين مصل اللبن لهذا العام؟ ما هو البروتين المميز برأيك؟ هل لديك أي أسئلة؟ أخبرنا في التعليقات.